Mindfulness

Välipäivien HeLMi®-hetket varattavissa nyt!

Woimahevonen taitotalli | Sosiaalipedagoginen hevostoiminta, Mindfulness, hevostalli | Söörmarkku, Pori

Olet varmasti ansainnut pienen hetken itsellesi – tule hengähtämään hevosten lempeään seuraan! Helmi®- hetkessä teemme rauhallisia mindfulness- harjoituksia talliympäristössä ja hevosten kanssa. Ajatuksena on siis kääntää huomiotasi omaan kehoosi ja pysähtyä tarkkailemaan tätä hetkeä. Anna hetki aikaa itsellesi, tule rauhoittumaan ja latautumaan uuden vuoden haasteisiin. Välipäivien HeLMi®-hetkiä järjestetään seuraavasti: Tapaninpäivänä 26.12. 13-14.30 Lauantaina 29.12. klo…

Lue lisää

Joulun ajan taikaa

Woimahevosen taitotallin väki toivottaa Taianomaista Joulua ja Häikäisevää Uutta Vuotta! Jos joulun aikaan kaipaat hevosten ääreen, tapahtuu tallilla… 23.12. klo 11 starttaa tallin väen joulukulkue! (Säävaraus) Käväisemme koko tallin väen voimin kylätien varressa, mukaan saa lähteä myös kaksijalkaisia tonttuja 🙂 Ratsastuksen jälkeen tallilla tarjolla pipareita ja glögiä ja heppoja pääsee tietysti rapsuttelemaan. Jos tuntuu siltä,…

Lue lisää

Hevosen kanssa samalle aaltopituudelle

Woimahevonen taitotalli | Sosiaalipedagoginen hevostoiminta, Mindfulness, hevostalli | Söörmarkku, Pori

Sosiaalipedagogisessa hevostoiminnassa, hevosavusteisessa mindfulnessissa ja oikeastaan kaikessa hevosen kanssa toimimisessa minulle ohjaajana on tärkeää pyrkiä mahdollistamaan vuorovaikutus hevosen ja ihmisen välillä. Yhteys on joka kerta erilainen ja on riippuvainen monesta eri seikasta. Yhteys voi olla se hetki, kun sekä hevonen että ihminen rentoutuvat läsnäolon äärelle. Molemmat huokaisevat syvään. Se voi olla se hetki, kun ratsastaja…

Lue lisää

Mitä on mindfulness?

Woimahevosen taitotalli | Sosiaalipedagoginen hevostoiminta, mindfulness, itsehoitotalli | Söörmarkku, Pori

Mindfulness voitaisiin kääntää suomeksi hyväksyvä, tietoinen läsnäolo. Voidaan puhua myös mielen taidoista tai tietoisuustaidoista. Mindfulness ei ole uskonto, vaikka se onkin saanut alkunsa buddhalaisten meditaatioperinteestä. Mindfulnessissa ei kuitenkaan pyritä tyhjentämään mieltä vaan päinvastoin, kääntämään mieli kohti sisäisiä tuntemuksia, kohti omaa kehoa. Mindfulnessia on tutkittu paljon; tutkimuksissa on todettu säännöllisen mindfulness- harjoittelun lisäävän tehokkaasti sekä fyysistä…

Lue lisää

Täsmälääkettä korvien välissä laukkaavan villihevoslauman kesyttämiseen

Woimahevosen taitotalli | Sosiaalipedagoginen hevostoiminta, mindfulness, itsehoitotalli | Söörmarkku, Pori

Kokeile itse pientä mindfulness- harjoitusta: Keskity hetki eläinystävän silittämiseen. Tunne erilaiset pinnat; karheat jouhet, paarman puremat iholla, pehmeä kesäkarva, silkkinen turpa. Ihastele karvan pyörteitä ja väriä. Löydätkö jouhista tai turkista eri värejä tai sävyjä? Nauti ystäväsi läsnäolosta ja tarkkaile, minkälaisesta silityksestä ystäväsi erityisesti nauttii! Jos tuntuu, että mieli karkaa muihin asioihin, keskity hetki hengitykseesi. Unohdu…

Lue lisää