Mindfulness
Elokuun mindfulnessit
Elokuussa hevosavusteista mindfulnessia tarjolla kahtena ajankohtana: su 18.8. klo 15-16.30 la 31.8. klo 10-11.30 Olet varmasti ansainnut pienen hetken itsellesi – tule hengähtämään hevosten lempeään seuraan! Helmi®- hetkessä teemme rauhallisia mindfulness- harjoituksia talliympäristössä ja hevosten kanssa. Ajatuksena on kääntää huomiotasi omaan kehoosi ja pysähtyä tarkkailemaan tätä hetkeä. Anna hetki aikaa itsellesi, tule rauhoittumaan ja latautumaan…
Lue lisääKesäiset HeLMi®- hetket
Ihanat HeLMi®-hetket on nyt päivitetty kalentereihimme sinun nautittavaksesi! Hevosavusteista mindfulnessia voit tulla kokeilemaan, vaikka sinulla ei olisikaan aiempaa kokemusta hevosista. Teemme rauhalliseen tahtiin erilaisia läsnäolo- ja kehotietoisuusharjoituksia talliympäristössä sekä yhdessä hevosten kanssa. Ajatuksena on siis kääntää huomiotasi omaan kehoosi ja pysähtyä tarkkailemaan tätä hetkeä. Anna hetki aikaa itsellesi, tule rauhoittumaan ja latautumaan hevosten pariin! HeLMi®-hetken…
Lue lisääPääsiäisenä heppailemaan!
Haluaisitko pääsiäisenä nauttimaan hevosten seurasta? Pääsiäisen HeLMi- hetket ovat nyt varattavissa Hopotissa. HeLMi- ryhmien ajankohdat ovat: Palmusunnuntai 14.4. klo 11-12.30 Pitkäperjantai 19.4. klo 11-12.30 Pääsiäispäivä, su 21.4. klo 11-12.30 Toisena pääsiäispäivänä, ma 22.4., Niina Kirjorinne valmentaa Satakunnan seudulla. Niina kiertää eri talleilla, joten ole rohkeasti yhteydessä, mikäli haluaisit osallistua valmennuksiin! Yksityistunteja eli heppahetkiä voit varailla…
Lue lisääSuunnitteletko ryhmällesi sopivaa ohjelmaa?
..TYKY-päivää, talviulkoilupäivää, kevätretkeä? Jotain kivaa pitäisi keksiä? Ota yhteyttä, keksitään yhdessä! Talviulkoiluun kelit ovat parhaimmillaan ja keväälle ehtii vielä hyvin varata sopivan päivän retkeilyyn tai työhyvinvoinnin edistämiseen! Mietitään ohjelma teidän porukalle sopivaksi; reipasta seikkailumeininkiä tai rauhakseen luonnon hyvinvointivaikutuksista nauttimista. Tai halutessasi molempia sopivassa suhteessa! Toteutamme mm. erilaisia rastiohjelmia, kärry/rekiajelua sekä hevosavusteista mindfulnessia. Mindfulnessia voidaan tehdä…
Lue lisääYstäväviikolla 11.-17.2.2019 heppailemaan tarjoushinnoin!
Vietämme ystävänpäivän kunniaksi Ystäväviikkoa koko viikon! Tuo ystäväsi tallille tarjoushintaan: *HeLMi®-hetkeen kaksi yhden hinnalla, norm. hinta 30 €/ hlö! *Oma Heppa-hetki 50 € (45 min heppailu, sisältää ohjauksen ja yhden hevosen käytön), norm. hinta 60 €! Nyt kannattaa siis varata esimerkiksi oma heppahetki, kelit on aivan loistavat vaikkapa rekiajeluun! Voidaan myös yhdessä miettiä, millainen Heppahetki…
Lue lisääJoulun ajan taikaa
Woimahevosen taitotallin väki toivottaa Taianomaista Joulua ja Häikäisevää Uutta Vuotta! Jos joulun aikaan kaipaat hevosten ääreen, tapahtuu tallilla… 23.12. klo 11 starttaa tallin väen joulukulkue! (Säävaraus) Käväisemme koko tallin väen voimin kylätien varressa, mukaan saa lähteä myös kaksijalkaisia tonttuja 🙂 Ratsastuksen jälkeen tallilla tarjolla pipareita ja glögiä ja heppoja pääsee tietysti rapsuttelemaan. Jos tuntuu siltä,…
Lue lisääHevosen kanssa samalle aaltopituudelle
Sosiaalipedagogisessa hevostoiminnassa, hevosavusteisessa mindfulnessissa ja oikeastaan kaikessa hevosen kanssa toimimisessa minulle ohjaajana on tärkeää pyrkiä mahdollistamaan vuorovaikutus hevosen ja ihmisen välillä. Yhteys on joka kerta erilainen ja on riippuvainen monesta eri seikasta. Yhteys voi olla se hetki, kun sekä hevonen että ihminen rentoutuvat läsnäolon äärelle. Molemmat huokaisevat syvään. Se voi olla se hetki, kun ratsastaja…
Lue lisääMitä on mindfulness?
Mindfulness voitaisiin kääntää suomeksi hyväksyvä, tietoinen läsnäolo. Voidaan puhua myös mielen taidoista tai tietoisuustaidoista. Mindfulness ei ole uskonto, vaikka se onkin saanut alkunsa buddhalaisten meditaatioperinteestä. Mindfulnessissa ei kuitenkaan pyritä tyhjentämään mieltä vaan päinvastoin, kääntämään mieli kohti sisäisiä tuntemuksia, kohti omaa kehoa. Mindfulnessia on tutkittu paljon; tutkimuksissa on todettu säännöllisen mindfulness- harjoittelun lisäävän tehokkaasti sekä fyysistä…
Lue lisääTäsmälääkettä korvien välissä laukkaavan villihevoslauman kesyttämiseen
Kokeile itse pientä mindfulness- harjoitusta: Keskity hetki eläinystävän silittämiseen. Tunne erilaiset pinnat; karheat jouhet, paarman puremat iholla, pehmeä kesäkarva, silkkinen turpa. Ihastele karvan pyörteitä ja väriä. Löydätkö jouhista tai turkista eri värejä tai sävyjä? Nauti ystäväsi läsnäolosta ja tarkkaile, minkälaisesta silityksestä ystäväsi erityisesti nauttii! Jos tuntuu, että mieli karkaa muihin asioihin, keskity hetki hengitykseesi. Unohdu…
Lue lisää