Ratsastusmeditaatio
Woimahevosen taitotalli
Turvallisesti kannateltuna
Ratsastusmeditaatio on ihana harjoitus, jossa unohdetaan ratsastukselliset asiat ja heittäydytään hetkeen yhdessä hevosen kanssa.
Ratsastusmeditaatiossa pääsemme läsnäoloharjoitukseen yhdessä hevosen kanssa. Ratsastuskokemusta tai aiempaa kokemusta ei tähän kokemukseen välttämättä tarvitse olla. Harjoitus voi antaa kokeneellekin ratsastajalle hevosen selässä olemisesta täysin uudenlaisen tunteen.
Ratsastusmeditaatio
Ratsastusmeditaatiossa huomio ei ole ratsastustekniikassa, vaan kehollisessa kokemuksessa ja läsnäolossa. Työskentely etenee tallissa tehtävien kehotietoisuusharjoitusten kautta rauhalliseen ratsastusmeditaatioon.
Ratsastusmeditaatio sopii sekä ensikertalaisille että kokeneemmille ratsastajille. Osa toteutuksista voidaan tehdä myös luonnossa, mikäli ratsastaminen on entuudestaan tuttua.
Sopisiko ratsastusmeditaatio sinulle?
Kehotietoisuus ja mindfulness hevosten kanssa tarjoavat mahdollisuuden olla hetken ilman vaatimuksia – kuunnellen, havainnoiden ja hengittäen.
Järjestämme ratsastusmeditaatioita avoimina ryhminä tai voit varata ratsastusmeditaation yksityistuntina Oma heppailuhetki tai yksäritunti Sallan ohjauksessa-nimikkeellä hopoti.com- järjestelmästä. Jos haluat järjestää ratsastusmeditaation omalle ryhmällesi, laita viestiä ja sovitaan ajankohdasta.
Ratsastusmeditaation hyödyt
Tutkimusten mukaan mindfulness ja kehotietoinen työskentely voivat tukea muun muassa:
- stressinhallintaa ja palautumista
- unen laatua
- tunnetasapainoa
- kehon ja mielen yhteyden vahvistumista
- keskittymiskykyä ja havainnointia
Harjoitukset tehdään rauhallisesti, omaa kehoa ja rajoja kuunnellen.
Kenelle ratsastusmeditaatio sopii?
Ratsastusmeditaatio ja kehotietoisuusharjoitukset sopivat sinulle, joka:
- kaipaat hengähdystaukoa arjen kuormituksesta
- haluat harjoitella läsnäoloa ja kehon kuuntelua
- hyödyt toiminnallisesta ja kehollisesta lähestymistavasta
- et oikein ole löytänyt sopivaa tapaa rentoutua ja rauhoittua
- etsit rauhallista tapaa olla hevosten kanssa ilman suorituspaineita
- Aiempaa hevoskokemusta ei tarvitse olla. Hevosen selkään nouseminen ei jännitä tai pelota sinua suunnattomasti. Jännityksen ja pelon kanssa työskentelyyn alkuun sopivat paremmin maasta käsin tehdyt harjoitukset.