13.6. klo 11-14 Hevosten kuiskaus – metsäjooga & mindfulness
Tule kanssamme kesyttämään korvien välissä laukkaavaa villihevoslaumaa shaktajoogan ja hevosavusteisen mindfulnessin keinoin, rentoutumaan ja nauttimaan maalaismaisemista. Hevosista tai shaktajoogasta ei tarvitse olla kokemusta. Harjoitukset tehdään aina itseä kuunnellen ja kunnioittaen. Hevosten kuiskaus on n. 3h pituinen irtiotto suoritusvapaalle vyöhykkeelle. Aloitamme shaktajoogalla, jonka jälkeen siirrymme hevosavusteisen mindfulnessin pariin. Kiirettä emme pidä, esiin nousseille ajatuksille ja tunteille on tilaa ja aikaa.
Shaktajooga on ikivanha joogamuoto, joka huomioi ihmisen kokonaisvaltaisesti. Luonnon äärellä tehtävä suoritusvapaa joogaharjoitus avaa kehosi solmukohtia, korjaa ryhtiä ja tasapainottaa elimistöäsi arjen keskellä. Shaktajoogan ohjaa Jonna Vattulainen.
Hevosavusteinen mindfulnessin harjoituksia teemme rauhalliseen tahtiin hevosten avustamina sekä talliympäristössä ilman hevosia. Hevosen kanssa yhdessä harjoittelu antaa konkreettisen lähestymistavan läsnäolon tunnusteluun ja hevosen seura jo itsessään on usein rauhoittava kokemus. Tule kokeilemaan, millaiseen harjoitukseen hevonen juuri sinut johdattaa. Hevosavusteisen mindfulnessin ohjaa Salla Forsman.
Varusteiksesi riittävät sääolosuhteiden mukaiset vaatteet. Liikumme rauhallisesti ulkona ja tallissa. Kenkien on hyvä sietää likaa ja kastumista. Kuumana päivänä kannattaa huomioida ötökkätilanne ja varustautua pitkin hihoin ja lahkein sekä juomapullolla.
29.6. klo 10-16 Erityislasten leiri alakouluikäisille
Erityisen ihanien n. 6-12- vuotiaiden heppahöperöiden oma leiri, jossa hoidamme hevosia, kaneja ja kissoja, tutustumme tallin töihin, ja tietysti halukkaat ratsastavat. Käydään eväsretkellä ja kärryajelulla! (Kelivaraus, lounas ja välipala syödään kurjalla kelillä tallilla.)
Päiväleiri on suunnattu hevosista ja eläimistä kiinnostuneille erityisen tuen tarpeessa oleville lapsille, joille isossa ryhmässä työskentely ei syystä tai toisesta tunnu mielekkäältä. Leirille voi tarvittaessa tai halutessaan osallistua oman avustajan kanssa. Aiempaa kokemusta hevosista ei tarvita. Ilmoitathan mahdollisista ruoka-aineallergioista ja toimintakykyyn vaikuttavista sairauksista tms. etukäteen Sallalle.
Kiinnitämme leirillä huomiota myös kaveritaitoihin ja harjoittelemme yhdessä ryhmässä toimimista. Ujommatkin mahtuvat mukaan! Heppapelkokaan ei ole este tulla leirille, edetään rauhalliseen tahtiin, eikä hevosen selkään ole pakko mennä. Harjoittelemme myös yhdessä eläinten kanssa rauhoittumista ja yhdessäoloa niin, että se on kaikista osapuolista mukavaa.
4.7. klo 10-16 Kehomieli & ratsastus- kurssi
Oletko kiinnostunut perehtymään syvemmin istuntasi hienosäätämiseen ja sukeltamaan kehotietoisuuden syövereihin kokonaisen päiväkurssin ajaksi? Tällä kurssilla sukelletaan kehomielen äärelle psykofyysisen fysioterapian näkökulmasta. Tehdään täsmäkorjaukset omaan istuntaan ja lisäksi hyvät oheistreenivinkit, miten edelleen kehität ratsastustasi.
Rennolla meiningillä toteutettava tehoistunta-kurssi sopii kaikille, jotka hallitsevat hevosen kaikissa askellajeissa. Huippuratsastaja ei tarvitse olla!
Kurssilla käytäviä teemoja:
– Miten tietoisuus omasta kehosta, hengityksestä ja läsnäolosta vaikuttaa istuntaan
– Mistä harmoninen ja tasapainoinen istunta muodostuu
– Mitä ratsastajien olisi hyvä huomioida omassa kehonhuollossa
Päivä koostuu teoria- ja ratsastusosuuksista sekä lounastauosta (omat eväät). Tallilla on käytössä mikro ja jääkaappi. Kahvi/tee ja pientä kastamista on tarjolla tallin puolesta.
Kurssin ohjaajana toimii fysioterapeutti Tiina Mäkipere.
13.7. klo 10-14 Heppaelämys kehitysvammaisille
Kehitysvammaisille nuorille ja aikuisille sopiva kiva elämys, jonka aikana tutustutaan eläinystäviin tarkemmin, kokeillaan mahdollisesti ratsastusta ja käydään kärrytellen eväsretkellä (eväät sisältyy leirin hintaan)! Päiväleirille voivat osallistua ryhmässä pärjäävät kehitysvammaiset. Tarvittaessa avustaja mukaan veloituksetta.
Ilmoitathan varauksen yhteydessä mahdolliset ruoka-aineallergiat sekä mahdollisesti toimintaan vaikuttavat sairaudet tms. Aiempaa kokemusta hevosista ei tarvita, kiinnostus eläimiin riittää! Ratsastus ei ole pakollista, päivästä voi nauttia kukin omalla tavallaan.
13.7. klo 15-19 Aikuisten arkajalkojen kurssi
Ihanat hevoset vetävät puoleensa kuin magneetti, mutta eihän niiden kanssa voi arempi ihminen toimia? Harjaaminenkin jo saa sydämen tykyttämään, takajalkoihin en ainakaan halua koskea?
Olet lämpimästi tervetullut aikuisten arkajalkojen kurssille, jossa peloista ja jännityksestä saa puhua! Tällä kurssilla työstämme pelkoa maasta käsin, opetellaan lukemaan hevosen kehon kieltä ja keskitytään huomioimaan, millainen on oma pelkoreaktio ja miten sitä saadaan kesytettyä. Kurssin tavoitteena ei ole tulla rohkeaksi hurjapääksi vaan tutustua omaan itseen ja tapaan reagoida pelottaviin asioihin. Pienennetään yhdessä pelkoa niin, hevosten seurassa voisi nauttia enemmän ja pelätä vähemmän.
Kurssilla kahvitarjoilu ja kastamista, voit ottaa eväät mukaasi (jääkaappi, mikro löytyy tallilta). Varusteiksi tarvitset kelin mukaiset vaatteet, olemme ulkona koko päivän.
14.7. klo 10-16- Junnujen leiripäivä
Tervetuloa heppajunnut viettämään kivaa kesäpäivää! Heppafanin iällä ei ole niin suurta merkitystä, n. 10-14 v. Kivaa tekemistä keksitään varmasti kaikille! Aiempaa heppakokemusta ei tarvitse olla, opetellaan yhdessä! Kokeneempikin ratsastaja voi toki jo olla.
Ratsastamme tasoryhmissä, opetellaan käyttämään kevyitä apuja ja ratsastamaan niin, että hevonenkin nauttii ja hyötyy ratsastuksesta. Ratsastetaan pariin otteeseen toiveteemoin (kuolaimeton, leikkitunti, puomeja..) sekä opetellaan varustamiseen ja hevosen käsittelyyn liittyviä asioita.
Lounas ja välipala tarjolla päivän aikana. Meille voi tulla myös harjoittelemaan porukassa toimimista vaikka se tuntuisikin vaikealta, jännittävältä tai ahdistavalta. Harjoitellaan yhdessä!
15.7. klo 10-16 Riittävän hyvä- kurssipäivä aikuisille
Tuntuuko arjen pyörityksen keskellä, että pitäisi jaksaa enemmän, osata paremmin ja organisoida vielä pikkuisen lisää? Kyllä se siitä, kun vielä käy pari kurssia, to do-lista lyhenee, kiristää hiukan vielä tahtia? Ehkä samaan aikaan kuitenkin kaipaat nähdyksi tulemista, hengähdystaukoa arjesta ja tilaa olla ihan riittävän hyvä – just tuollaisena?
Päivän aikana ollaan hevosten kanssa rauhallisesti maasta käsin. Ratsastaakin voidaan, jos se tuntuu sopivalta. Tutustumme hevosen eleisiin ja vuorovaikutukseen, teemme pieniä läsnäolo- ja kehotietoisuusharjoituksia sekä pysähdymme tutkimaan omaa tapaa reagoida paineeseen ja jännitykseen.
Hevosten kanssa ei tarvitse olla täydellistä. Riittää, että tulet! Päivä tarjoaa mahdollisuuden hidastaa, hengähtää ja kokea hevosten kanssa hetki, jossa ei tarvitse suorittaa mitään. Ota mukaan omat eväät, tallilla käytössä mikro ja jääkaappi.
30.6. klo 10-16 Herkkien heppailijoiden leiripäivä lapsille
Leiripäivä on suunnattu pienemmille lapsille, jotka pitävät hevosista, mutta kaipaavat rauhallista ja turvallista tapaa tutustua niihin. Päivä sopii erityisesti herkille, arasteleville tai ryhmässä toimimista jännittäville, n. 6-10 v. lapsille. Ikärajat eivät kuitenkaan ole kovin tarkkoja.
Päivän aikana tutustumme hevosiin maasta käsin, opettelemme lukemaan hevosen eleitä ja harjoittelemme turvallista hevosen käsittelyä. Samalla teemme pieniä harjoituksia, jotka tukevat tunne-, vuorovaikutus- ja sosiaalisia taitoja. Ratsastamaan pääsee, jos niin haluaa, mutta se ei ole pakollinen osa päivän ohjelmaa. Lounas ja välipala tarjolla päivän aikana.Tavoitteenamme myönteiset kokemukset hevosten ja muiden leiriläisten kanssa ja ehkä uusien ystävien löytäminen. Jokainen saa edetä omassa tahdissaan.
